爬山注意事项和必备物品
注意事项
1 先了解自己的身体状况，患有心脏病，高血压，眩晕症，癫痫等的最好进行强度小的运动，不太适合爬山
2 爬山前多喝水，可以喝一些含糖、电解质的饮料，或者葡萄糖
3 爬山要走人多的路线，不要自己另辟它路，及时查看手机信号
4 爬山注意循环经济，爬山前做一些热身运动，若感到不舒服应及时休息
必备物品
1 登山辅助工具，如手杖、绳索
2 登山装备，如登山包，登山袜，登山鞋，手套
3 食物，如压缩饼干，维生素，水
4 医药，如消炎药，绷带
5 生活用品，如帐篷，水壶，防潮垫
6 防御用品，如手电筒，刀，等
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