稻城亚丁旅游攻略和详细介绍

目录：

1、稻城亚丁简介

2、最佳旅游季节

3、门票

4、住宿

5、出发前准备

6、交通

7、徒步路线

8、亚丁景区游玩路线

9、亚丁景区景点简介

10、温馨提示

一、稻城亚丁简介

稻城亚丁，实际上指的是“亚丁风景区”，其位于四川省甘孜藏族自治州稻城县香格里拉镇亚丁村境内。自治州，是在少数民族地区建立的民族自治地方，相当于汉族地区的地级市。稻城，藏语意为“山谷沟口开阔之地”。亚丁，藏语意为“向阳之地”。

1928年，美国植物学家、探险家“约瑟夫·洛克”到达此地，回国后在美国《国家地理杂志》上撰文并刊登所摄照片，将亚丁介绍给了全世界。

亚丁景区，主要由三座神山以及周围的河流、湖泊和高山草甸组成，由于因其独特的地貌和原生态的自然风光，被国际友人誉为“蓝色星球上的最后一片净土”。 由邓超领衔主演，于2016年上映的电影《从你的全世界路过》 ，便有一部分取景于此。

（稻城亚丁官方网站：http://www.yading.cn/ ）

（官网攻略下载：http://www.yading.cn/_20171011/1617572109.pdf）

二、最佳旅游季节

目前，亚丁景区全年开放，一年四季风光各异，每个季节都有每个季节的风景，比较适宜的是6～10月。其中又以6月中下旬和10月中下旬为最佳。

6月中旬到7月初，是看花海的时间，此时雨季还没有开始，沿途都是满山遍野的鲜花，也容易看到雪山。

10月中旬到10月下旬，雨季已经结束，此时的亚丁秋叶遍山，满树金黄，色彩极为丰富，算是一年中最为美丽的季节，但也是游客最多的季节。

7～8月多雨，1～2月多雪。大雨时可能会造成山体落石滑坡，大雪时常会封山，所以应提前关注交通信息。

三、门票

套票270元，其中含门票150元、景区往返观光车票120元，可通过“微信/我/支付/吃喝玩乐”进行购买。

住景区外的游客，门票2天有效，如需二次进入，需在景区内拍人跟风景的合照，凭门票跟合照，次日到游客中心再购买60元的半价观光车票。

住亚丁村的游客观光车免费，门票3天有效（期间不能出景区，若出景区，观光车同住景区外的游客观光车政策，也需门票和人跟景区的合照），第三天下午六点半之前必须出景区。

观光车票有效期均为一次往返。

四、住宿

有三个地方可以选择，稻城县城、香格里拉镇和亚丁村，旺季时需要提前预定。定酒店可使用手机APP，比如携程、艺龙、去哪儿、美团、飞猪.....等，当然，还可以预定门票、机票、火车票和汽车票。 

（稻城亚丁住宿点）

稻城县城：海拔3750米，是稻城汽车站所在地，往来的班车在这里停车。县城上有很多酒店可以预定，但是因为海拔高，可能会有高原反应。

香格里拉镇：以前叫“日瓦乡”，2002年1月25日，更名为“香格里拉乡”，2009年2月10日更名为“香格里拉镇”。但在当地，人们还是习惯性的称之为“日瓦”。香格里拉镇海拔2900米，是稻城亚丁售票处及游客中心所在地，距离稻城县城约80公里，车程约2小时，中间需要翻越一座4513米的波瓦山。私家车只能到达这里，不能进入景区内部。镇上的住宿条件要好一些，有很多酒店和客栈可以选择，也有很多吃的地方。由于这里海拔相对较低，高反会得到缓解，大部分人都会选择住在这里。

亚丁村，海拔3800米左右，位于亚丁景区内部，需要在香格里拉镇上先买好票，然后再坐1个小时左右的景区大巴才能到达。亚丁村的住宿条件相对差一些，选择相对较少，价格也会高一些。因为海拔高，也可能会有高原反应。但住在这里，晚上可以看到银河和很多的星星，而且早上可以一大早赶到景区内的洛绒牛场去看“日照金山”。

当然，如果不考虑住亚丁村，可以选择晚上从稻城去香格里拉，在路过的波瓦山山顶上也可以看到银河和很多的星星。在第二天傍晚的时候，也可以在景区里看到“日照金山”。

五、出发前准备

高原地区环境恶劣，紫外线强、昼夜温差大、气压低、空气干燥且含氧量不足，人进入高原以后，抵抗力会下降、大脑反应变得迟钝，所以不能以平原地区的游玩方式来对待高原地区。由于现在很多酒店已不提供洗濑用品，所以除最基本的日常洗濑、摄影用品，相关证件以外，还应当准备遮阳挡雨用品(切记擦防晒霜)、保湿保暖用品、抗高反药物等。可以话，带电吹风，洗完头马上吹干，防止感冒；登山用品看个人体力，有3.5公里的上山路。登山仗景区门口有卖，最便宜的20元，也够用。

高原反应，是进入高原地区以后，人体为适应高原环境而产生的自然生理反应，和年龄、性别、身体强壮与否没有必然的联系，完全因人而异，有时甚至恰恰相反。因此，只有到了高原地区才知道自己是否会有高原反应。一般，海拔2500米时会有征兆，2700米时开始有轻微的症状，3000米以上症状明显。

常见的高原反应症状有，头晕、头痛、胸闷、气短、口唇发紫、全身无力、肌肉酸痛等，严重时还会造成极度呼吸困难、运动失调、失忆、意识模糊、昏迷等，甚至危及生命，所以，应认真对待，不可以掉以轻心。

当然，高原反应也并没有想像的那么可怕，往往很多是由心理因素造成的，正常情况下，1～2天后症状都会逐渐减轻或者消失。

初次进入高原，可提前一周服用红景天胶囊，症状明显时可冲饮西洋参切片水喝，或者服用“诺迪康胶囊”、“肌苷口服液”等缓解高反的药物，不到万不得已尽量不要吸氧，会增加适应高反的时间。不要做剧烈运动，不要太过兴奋，保持良好的心态，感觉累了应及时休息，多喝热水。如果发现症状得不到缓解，难以忍受，则应第一时间下撤到海拔较低地区，不要在原地等待救援。一般，高原反应在离开高原地区后便会消失的无影无踪。

严重的贫血、高血压、心脑血管疾病患者，不适宜前往高原地区。

（高反预防与处理可参考官网：http://www.yading.cn/qwdcyd/124/102.html ）

六、交通

去稻城亚丁没有火车，只能飞机或者汽车前往。

稻城亚丁机场简介：

稻城亚丁机场位于稻城县北部海子山上，距离稻城县城50公里，海拔4411米，是世界上海拔最高的民用机场。机场于2013年9月通航，其航站楼外形酷似一个UFO。 

（亚丁机场）

由于稻城亚丁机场海拔很高，倘若从平原地区直接乘飞机抵达这里，大部人都会很不适应，很容易发生高原反应，以至于这里的空姐都会背着小型氧气瓶工作，机场内部也会提供“吸氧场所”，以便随时给有需要的乘客输氧。所以，如果没有必要，一般不建议乘飞机前往。如若乘飞机前往，建议落地之后不要长时间逗留，应马上乘车前往海拔较低的香格里拉镇。

（稻城亚丁机场官网：http://www.kdjcgroup.net/home/?airportid=2）

坐汽车前往稻城亚丁一般有两条路线，一条是从云南方向进入，另一条是从四川方向进入。两条路线最终汇聚在稻城县城，然后再由稻城县城转车前往香格里拉镇。

（稻城亚丁交通）

从云南方向进入，一般是先到云南的香格里拉市。香格里拉市是迪庆藏族自治州下辖的一个县级市，和亚丁景区所在地香格里拉镇，虽然都叫“香格里拉”，但不是同一个地方，一个是市，一个是镇，一个在云南，一个在四川。

香格里拉市，原名中甸县， 2001年12月17日，更名为香格里拉县，2014年12月16日，更名为香格里拉市。

香格里拉市平均海拔3459米，也属于高原地区，目前还没有通火车（正在建设，预计2020年开通），可通过飞机和汽车前往。但如果之前没有过高原经历，不清楚自已身体状况的，则不建议飞机直达，可以先到附近的丽江市，游玩一天，然后坐汽车过去。 

（丽江古城夜景）

（丽江古城夜景）

（丽江古城夜景）

（丽江古城夜景）

丽江汽车站有很多到香格里拉汽车站的班车，票价68元，车程约4小时，路上会经过两个景点，“虎跳峡”和“哈巴雪山”。 

（丽江－香格里拉汽车站）

到达香格里拉市后，在距离汽车站不远处也有两个比较出名的景点，松赞林市和普达措国家公园，可打车或在汽车站乘班车前往，一天时间即可游完。

（普达措国家公园官网：http://www.pdcuo.com/ )

（普达措国家公园导游图）

（普达措国家公园内景） 

（普达措国家公园内景）

（普达措国家公园内景）

（普达措国家公园内景）

香格里拉汽车站每天早上8:00有一班直达稻城的班车，车票可通过微信公众号“云南迪庆交运集团”提前购买，票价133元，总路程约330公里，10小时左右到达，中间需要翻过一小一大雪山，其中有约60公里的碎石路。（ 路线：香格里拉--格咱乡--然乌乡--乡城县--桑堆乡--稻城 ）

如果没有直达稻城的车，可买票到乡城，然后从乡城包车过去。

如果大小雪山封山无法通行，则可由“香格里拉--奔子栏镇--得荣县--乡城县--稻城”路线绕行。该路线全程约410公里，有约20公里的碎石路，没有直达车，需要在各个县城转车，先到得荣，再到乡城，然后再转至稻城。所以，应提前规化好班车行程，多关注交通信息，顺利的话，当天也能抵达稻城。 

（香格里拉－稻城路线）

从四川方向去稻城亚丁，一般是先到四川的成都。成都是个旅游城市，交通发达，有很多好吃和好玩的地方。主要景点有：锦里、宽窄巷子、琴台路、春熙路、太古里、大熊猫基地、杜甫草堂、环球中心、黄龙溪古镇。 

（成都景点）

黄龙溪古镇因为距离市中心较远，游玩需要一天时间，而其它的景点一起两天即可。如果在成都只待一天，可以考虑住在“新南门车站”附近，到达当天逛“春熙路”和“太古里”，然后第二天一大早坐地铁去“大熊猫基地”，下午回来去“宽窄巷子”，傍晚的时候去“琴台路”，晚上再逛“锦里”、吃小吃，最后回到“新南门车站”附近。 

（锦里）

（锦里）

（锦里）

（锦里）

（锦里）

（天府广场）

（春熙路）

新南门车站有直达稻城的班车，每天上午10:00发车，终点站是稻城汽车站，票价270元。整个行程需要两天，第一天傍晚到达康定市汽车站，然后自行安排住宿一晚，第二天早上6 :00从康定汽车站出发，傍晚到达稻城汽车站。因为整个成都市平常只有这一班去稻城的车，所以应提前在网上订好票。（路线：成都--雅安--康定--雅江--理塘--稻城）

如果车票紧张，或者不打算连续坐两天的车，那么可以先买票到康定。从成都过去康定的班车很多，全程大约6小时，票价135元左右。康定也有机场，但过去的飞机每天只有一班，上午9:00左右。

康定海拔2560米，可能会有轻微的高原反应，如果时间充裕，可以在这里休整一天，算做是由平原进入高原的过渡。

康定也有很多不错的景点：木格措、塔公草原、海螺沟、燕子沟。如果在这里只停留一天的话，可以考虑去一下木格措，因为距离康定汽车站比较近，只有约20公里，没有班车，但市内有出租车，包车的话，来回150元左右。木格措又叫“野人海”，在木格措景区的最里面，由此处骑马至3号营地，还可以看到远处的雪山山脉，但是骑马需要另外收费。木格措景区开发的较为成熟，游完当天即可返回康定。

（木格措景区官网：http://www.mgcgov.cn/ ）

康定每天早上6 :00会有一趟去稻城的班车，票价155元，可通过微信公众号“团子出行”提前购买，傍晚的时候到达稻城汽车站。

如果不坐班车，还可以拼车过去。康定汽车站出来，会有很多拼车师傅给明片，可以先留着。如果觉得这样不安全，则可以找酒店或者客栈帮忙联系，也可以去找当地的青年旅舍，那里会有很多的拼车信息。拼车师傅大多都是当地的藏民，会去你住的酒店接你，如果他本人有事来不了，也会帮忙联系别的师傅。

离开康定市区，需要翻越的第一座高山是折多山。折多山海拔4298米，是汉藏文化的分界线，翻过折多山，就正式进入了康巴藏区，之后便都是高原地带。折多山弯多路险，山上气候复杂多变，遇到雨雪天气，可能会封山，甚至堵在山顶上，即使夏天也不例外，所以应提前关注交通信息。

翻过折多山，一路下来便可到达“新都桥镇”。新都桥镇海拔3300米，虽没有标志性景观，但沿途的自然风光却非常值得一看，特别是沿省道S215出新都桥前往塔公草原约十公里的路段，被人们称为“十里画廊”。每年的10月中旬至11月上旬，是这里色彩最为丰富的季节，蜿蜒的小溪、金黄色的杨树林、连绵起伏的山峦、以及牦牛和藏式民居的点缀，再配合清晨与傍晚时分的神奇光影，风景煞是好看，也因此，新都桥又被人们称赞为“光与影的世界”、“摄影家的天堂”。

由于去稻城并不经过“十里画廊”，需要前往的话请提前告知司机，来回会增加半个小时的车程。如果不考虑过去，则折多山至新都桥这一路段，也是新都桥沿途风光的一部分，路上还有观景台，别错过了。

（新都桥十里画廊所在地）

离开新都桥，再翻过3座高山，卡子拉山（4718米）、兔儿山（4696米）和 海子山（4500米），便可到达稻城汽车站。如果一大早从康定出发，拼车到这里，大概也是傍晚时分了。

稻城汽车站至2017年10月17日起，已开通稻城县至香格里拉镇之间的公交路线，终点站是香格里拉镇的“日松贡布酒店”，票价50元，行程约2小时，最晚一班是16:30 。

线路站点：机场宾馆--雪山广场--亚丁天街--县医院--客运中心--色拉坝--赤土--仲堆--绿叶亚丁--亚丁天堂酒店--蒙自路口--建华商场--日松贡布酒店 ；

稻城发车时间：11:30，16:30 ；香格里拉发车时间：8:00，13:30 ；

( 公交信息来自官网：http://www.yading.cn/news/137/265.html )

如果赶不上最后一班车，则在稻城汽车站外面还有很多的私家车，可以拼车过去。或者提前让康定过来的拼车师傅帮忙联系，一般也是50元/人，拼车师傅会直接把你送至预订的酒店。

香格里拉镇上有公交环线，滚动发车，招手即停，票价5元，可去亚丁游客中心，也可以打的士前往。

返程：

乘坐稻城县至香格里拉镇之间的公交车，返回机场或者稻城汽车站，稻城汽车站有回云南香格里拉和四川成都的班车，每天早上6:00左右，都是一天返回，中途不过夜。除公交外，还可以拼车，出亚丁游客中心，在门口会有很多拼车师傅，他们会在约定好的时间去酒店接你，一般每人100元左右。 

（当然，如果你的时间足够充裕，可以考虑一下从云南进，四川出；或者从四川进，云南出，把所有的景点都游完一遍。）

七、徒步路线

除了乘坐交通工具以外，稻城亚丁还可以进行徒步穿越，但是路途较远，需要向导带领，晚上还要在野外露营、搭帐篷，条件相对艰苦，有一定的危险性，不适合单纯的旅游人士。

路线1：泸沽湖 --- 亚丁，又分东线和西线 ；

路线2：云南香格里拉市，尼汝村 --- 亚丁；

路线3：四川西昌市，木里--- 亚丁；（又叫洛克线）

路线4：稻城县卡斯村 --- 卡斯地狱谷 --- 亚丁 ；（又叫卡斯线）

路线5：亚丁景区内以冲古寺为起点，绕神山“仙乃日”转一圈；（又叫转山线）

八、亚丁景区游玩路线：

1、亚丁景区主要景点：

3座神山： 仙乃日、夏诺多吉、央迈勇；

3个湖泊： 珍珠海、牛奶海、五色海；

2个草甸： 冲古草甸、洛绒牛场；

1个古寺： 冲古寺；

1条小河： 贡嘎河；

1个瀑布

2、游玩方式

游玩亚丁景区一般安排两天时间，第一天走短线，第二天走长线。短线终点是仙乃日，路况好，距离短，比较轻松，全程都是铁网的栈道，不需要登山仗，算做是适应一下高原环境，为第二天的长线做准备；长线的终点是五色海，中间一段可以坐电瓶车，然后是约3.5公里的上山路，可以骑马但是贵且数量有限，徒步的话建议带上登山仗。当然，如果你体力好，一天时间也是可以走完两条线的。

短线：游客中心 -- 观光车 -- 扎灌崩 -- 冲古寺 -- 珍珠海 -- 仙乃日 -- 原路返回 ；

长线：游客中心 -- 观光车 -- 扎灌崩 -- 冲古寺 -- 冲古草甸 -- 电瓶车 -- 洛绒牛场 -- 瀑布 --牛奶海 -- 五色海 -- 原路返回 ；

3、景区内交通：

 【观光车】

运行区间：游客中心 -- 扎灌崩，40公里，路况好但弯道多，单程约1小时，住返票价120元； 

【电瓶车】

运行区间1：龙同坝 -- 扎灌崩，3.4公里，往返40元；

运行区间2：冲古草甸 -- 洛绒牛场，7公里，单程50元，约20分钟，往返80元；

【马帮】

运行区间1：洛绒牛场 -- 牛奶海,，往返300元，单程约2小时；

注：景区开放时间，以及景区内车辆、马匹运行时间，会根据季节和游客的数量进行调整，所以应提前打听清楚，以免耽误行程。 

（景区内交通可参考官网：http://www.yading.cn/qwdcyd/124/99.html）

九、亚丁景区景点简介

1、三神山

由于藏族地区多信奉的是藏传佛教文化，受其影响，藏族人民认为，藏区的许多山、湖中存在着山神和水神，他们是神圣不可侵犯的。所以，在这种情况下，亚丁地区的这三座雪山便与神联系在了一起，被称之为“三神山”。

相传，公元八世纪，佛教创始人之一莲花生大师，为亚丁这三座山的雪峰开了光，并以佛教中三位护法神“观世音、文殊和金刚手菩萨”为其命名加持。由于护法神在佛教中称为“怙主”，因此，这三座雪山，又被称为“三怙主雪山”，藏语称为“日松贡布”。

三座雪山的雪峰部分完全隔开，但相距不远，呈“品”字形排列。北峰仙乃日，藏语意为“观世音菩萨”，海拔6032米；南峰央迈勇，藏语意为“文殊菩萨”，海拔5958米；东峰夏诺多吉，藏语意为“金刚手菩萨”，海拔5958米。

（仙乃日）

（夏诺多吉）

（央迈勇）

三座神山有着非常明显的标志，仙乃日山顶比较平坦，前面部分像一座金字塔；夏诺多吉，山峰高低起伏，前后层次明显；央迈勇，山体表面比较光滑，呈大面积的白色。

注意下图红色虚线部分，以示区分：

如果站在冲古草甸处，面朝牛奶海方向，则正前方看到的雪峰便是夏诺多吉，傍晚时分，可以在这里看到夏诺多吉的日照金山。

如果站在洛绒牛场，面朝牛奶海方向，则左手边的雪峰便是夏诺多吉，正前方看到的雪峰便是央迈勇，清晨日出时，在这里可以看到央迈勇的日照金山。

仙乃日由于角度的问题，日照金山不容易被观察到，看起来也没有夏诺多吉和央迈勇的那么壮观，所以人们对它的观注度要小一些。

日照金山的时间非常短，一般只有5～10分钟，而且不同的季节出现的时间也不同，请提前准备。

 （日照金山 - 夏诺多吉）

2、珍珠海

珍珠海，藏语中称为“卓玛拉措”，是仙乃日的融雪形成的海子，海拔4100米，海子，就是高原湖泊的意思。由于珍珠海就在仙乃日脚下，所以一般去看仙乃日即是看珍珠海。很久以前，这里本是一个大湖泊，后来决堤了，只剩下了这一个小小的珍珠海。作为离景区最近、难度系数最低的景点，栈道和设施指示牌都非常完善，坐在凉亭里休息，经常会遇到可爱的小松鼠，如果有吃的，它还可能会跳到游客的身上来。 

需要注意的是，在前往珍珠海的路上，会有一个小湖泊，可以看到水底

但这个并不是珍珠海，走过这个小湖泊，然后右转再走100米左右，还会有一个更大更深的湖泊，那个才是珍珠海，也是拍摄仙乃日倒影的最佳地方。

3、牛奶海

牛奶海，藏语称为“俄绒措”，位于央迈勇神山脚下的山坳里，是一个面积不大状如水滴的古冰川湖，海拔约4500米。相传，每年春暖花开之时，湖水会像牛奶一样洁白如琼浆，便因此得名牛奶海。

牛奶海右边的的山坡上有条路，如果你体力好，可继续往前走到牛奶海对面，两山之间的垭口，站在此处转身回望，牛奶海和三座神山则全部尽收眼底，风景极为壮观。

4、五色海

五色海，藏语称为“丹增措”，位于牛奶海的上方，仙乃日的后面，海拔约4600米。因在阳光照射下，会产生五种不同的颜色而得名。从牛奶海一路上坡，直线上升约100米，徒步10～20分钟，便可到达五色海。但从五色海另一边下来时，坡度较大，栈道较陡，行走较为困难，所以很多人选择先从陡坡这一边上来看五色海，然后再从另一边慢慢下去看牛奶海。

5、冲古草甸

冲古草甸原是冰川堰塞湖，由于仙乃日脚下的湖泊决堤后冲垮了这里的湖泊，才形成这样的地型地貌。站在在这，正前方看到的雪峰便是夏诺多吉，而流经草甸的那条小河便是贡嘎河。

6、洛绒牛场

洛绒牛场，是附近山民放牧的高山牧场，被三座神山所环绕，海拔约4150米，不仅是通往五色海、牛奶海的必经之路，电瓶车的终点、马帮的起点，也是观赏央迈勇和夏诺多吉的最佳地点。

7、冲古寺

冲古寺，藏语意为填湖建寺，或湖上边的寺庙，海拔约3880米，是景区内游玩路线的起点。相传，该寺始建于元朝，已有700多年的历史。

8、瀑布 

该瀑布位于央迈勇的山脚下，有一定的季节性，有时不一定能看到。在穿过洛绒牛场，准备爬坡时，左手边有一个木制观景台，观景台的前面是一块被树林包窠着的小草坪，从草坪这里是可以走下去的，穿过树林便可以看到瀑布、溪流和另一块小草坪，运气好的话，还可以看到羊群，瀑布的后面便是央迈勇。 

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十、温馨提示：

1、高原地区的公共厕所很多都是要收费的，1块钱，而且很多无法手机支付，请提前准备好零钱；

2、进入高原的头一天，如无必要，最好不要洗头洗澡，注意保暖，千万不要感冒；

3、离开冲古草甸到牛奶海的路上没有任何小卖部或卖食物的地方，也没有厕所，应提前做好准备。小型氧气瓶可准备一两个，或者携带氧所包，以备急用。

4、稻城藏民大多是虔诚的藏传佛教信徒，请遵当地的风俗习惯，不要踩踏经幡、不要碰倒玛尼堆、不要坐在刻有经文的石头上、不要抚摸佛像、佛珠、经书等。

5、景区内班车的运行时间，会根据季节进行调整，请提前咨询，以免耽误行程；

6、高原徒步不是一件容易的事，请量力而行；

参考文献：

1. https://baike.baidu.com/item/稻城亚丁风景区

2. http://www.mafengwo.cn/gonglve/ziyouxing/112034.html?cid=1010608

（注：三神山照片来自网络，如有侵权，请联系本人删除！）