户外徒步，如何让人充满活力？

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众所周知，户外徒步作为一种最简单易行的有氧健身运动，能够让我们的身体各部位都得到充分的锻炼，从而提高我们的身体素质，强健我们的体魄。身体健康了，自然有活力。

今天，我们想换一个角度，从户外徒步愉悦心灵的层面上与大家探讨一下我们身体活力的另一个源泉－快乐的心情。

当今社会，人们的生活和工作节奏越来越快，压力也越来越大。在享受现代文明的同时，我们的感受却是压力大于轻松，痛苦大于快乐。再加上工作、婚姻、家庭上的各种坎坷和困难，让很多人长期处于精神抑郁的状态。佛教里讲万法由心起。同样，病从心生。人们往往把心理的痛苦与身体上的器质性病变割裂开来，认为平时心情不好，过去就好了，不至于直接导致身体生病。但是现代科学和无数病例都证明，心情长期抑郁，压抑或难过，会导致神经官能失调，出现实实在在的，看得见摸得着的症状，如头晕、乏力、精神萎靡、心悸、出虚汗、失眠等症状，抵抗力也会下降，容易生病。身体在这样的状态下，活力又从何谈起呢？

心病还需从心治。舒缓压力，放松心情的方法很多，而户外徒步，走进大自然，是最简单易行，也是最有效的方法之一。可能有人会问，出去玩一趟，当时开心了，回来以后还是要面对残酷的现实生活，还是会继续痛苦压抑呀。这是因为，很多人出去玩的时候，没有去用心观察，用心发现，也就不可能在内心领悟大自然的魅力和人生的真谛。在一花一叶、一虫一草面前，除了觉得好看以外，我们是否能感觉到生命的顽强与魅力？如此弱小的生命，可以说和我们大家一样，也是自然界里的“弱势群体”了吧，可它们却能生活的那么轻松自在，那么自由洒脱，没有烦恼，更没有什么不平衡。我们能否从中悟出一些道理呢？我们每个人在生活中，其实也完全不必去和别人攀比，顺其自然就好。放弃不现实的追求和欲望，活在当下，享受身边每一天的快乐，岂不更好？再者，当你面对波澜壮阔的大海，亦或气势雄伟的山川大河，除了觉得景色壮美以外，是否心灵也被震撼了呢？这就是我们的星球。在大自然的伟大力量面前，除了感觉到我们人的渺小以外，你是否感觉到了我们人类社会中的名利得失和恩怨情仇也同样渺小和不值一提呢？如果感觉到了，你就是有收获的。回到日常生活中以后，每当遇到不顺心的事情，你就会想到那些在花间飞舞的蝴蝶和雄浑壮丽的高山大川。在茫茫宇宙中，我们人类有幸生活在这么美丽的世界里，又何苦为一些世俗琐事烦恼痛苦呢？有了这样的心念，我们就能生活得更阳光、更快乐，也就能摆脱精神压抑的恶性循环，重拾自信，找回健康与活力。

以上提到的一点感悟，只是抛砖引玉。朋友，只要你有一双善于发现的眼睛和一颗善于领悟的心，就能在大自然的怀抱里感悟更多，收获更多。